혈액형 다이어트| A형의 본질에 맞는 방식 5가지 항목

혈액형 다이어트| A형의 본질에 맞는 방식 5가지 항목

혈액형 다이어트, A형
농경민족의 DNA를 이어받은 것이 바로 A형입니다.

농경민족이었다는 것은 주로 채소나 과일, 곡식을 많이 먹었다는 것이죠?
무엇을 해도 좀처럼 다이어트가 성공하지 않는다…라고 고민하고 있는 A형의 사람은, 이 DNA의 특징을 주목해 마르기 쉬운 방법을 선택해 보는 것은 어떻습니까.
탄수화물을 소화하는 효소가 많은 것도 농경 민족의 DNA를 가진 A 형의 특징이기 때문에 A 형 특유의 특징을 이용한 다이어트를 하면 효율적으로 결과를 낼 수 있어요.
A형은 성실하고 신경질적인 사람이 많기 때문에 스트레스를 받기 쉬운 경향이 있습니다.

따라서 급격한 다이어트를 하면 리바운드해 버릴 수도 있으므로 그 점에도 주의가 필요합니다.

A형 다이어트의 소질
성실하고 무슨 일에도 꾸준히 참여하는 A형은 다이어트에 적합한 사람이 많습니다.
단,스트레스가 쌓이게 되면 그 반동을 일으킬 수 도있기 때문에 스트레스가 없는 다이어트 방법을 선택해야 합니다.

식사 제한에서 반동을 일으키게 되면 요요 현상이 일어나게 됩니다.

리바운드를 하면 다시 살을 빼는 것이 어려운 체질이 되므로, 리바운드를 반복하지 않도록 하고 싶습니다.
너무 경직되지 않고 느긋하게 시간을 들여 임하는 것이 A형에 딱 맞는 방법입니다.

A형이 도입하고 싶은 다이어트 식재료
농경민족의 DNA를 이어받고 있기 때문에 식물성 식재료를 도입하여 식사제한에 힘쓰는 것이 좋습니다.
다이어트의 천적으로 알려져 있는 탄수화물도 A형이라면 먹어도 괜찮다! 

탄수화물을 소화하기 위한 효소가 체내에 많이 있기 때문에 지방이 되지 않도록 분해하여 체외로 배출할 수 있습니다.

혈액형 다이어트, A형
특히 도입하고 싶은 추천 식재료는 콩 제품입니다.두부와 된장, 낫토 등을 다이어트 중에는 적극적으로 섭취하도록 합시다.
콩 제품은 저칼로리인데다, 콩에 포함된 콩 이소플라본이 중성지방을 분해, 흡수하는 작용이 있어, 다이어트뿐만 아니라 건강한 몸까지 만들 수 있어 일석이조의 식재료입니다.
식물의 영양을 흡수하는 데 적합한 몸이기 때문에 야채와 곡물을 잘 사용하면 좋을 것입니다.
동물성 단백질을 보충한다면 연어 마구, 고등어 등의 해산물부터 섭취하도록 합시다.
단 것이 먹고 싶어지면 과일로 당분을 섭취하도록 합시다.

A형에 NG인 식재료
농경민족이기 때문에 다른 혈액형에 비해 위산분비량이 적은 경향이 있습니다.

따라서 동물성 단백질 소화에 적합하지 않은 체질을 가지고 있기 때문에 육류 섭취는 삼가도록 합시다.
육류 중 유일하게 먹을 수 있는 재료는 닭고기입니다.

닭고기 중에서도 닭 가슴살이나 가슴살 등 지방이 적은 부위를 선택해 먹도록 합시다.
체질적으로 육류의 소화 흡수를 잘 하지 않기 때문에 적극적으로 육류를 섭취할 필요는 없습니다.

먹고 싶다…라고 생각할 때 섭취하는 정도로 괜찮습니다.
고기를 좋아하는 사람에게는 매울 수 있지만, 그것이 체질이므로, 먹고 싶다고 해도 일주일에 1~2회 정도로 해 둡시다.


A형에 맞는 운동
쉽게 스트레스를 받고 사소한 일로 고민하는 경향이 있기 때문에 느긋하게 할 수 있고 편안한 운동을 추천합니다.
요가와 태극권 등 온몸을 움직이면서 마음도 느긋하게 할 수 있는 운동이 좋습니다.

이외에도 수영이나 걷기 등 격렬한 운동보다는 몸을 움직이면서도 머리는 멍하게 할 수 있는 것을 선택하세요.
A형인 사람은 몸이 뻣뻣해지기 쉽기 때문에 스트레칭도 충분히 하도록 하십시오.

몸이 굳으면 전신의 혈류가 나빠지기 때문에 노폐물이 쌓이기 쉬워지거나 신진대사가 저하하거나 해서 다이어트에 방해가 됩니다.

A형이 다이어트에 성공하기 쉬운 비결
시작한다면 고지식하게 계속할 수 있는 A형이지만 막상 다이어트를 시작하기까지 시간이 많이 걸려요.
고지식하기 때문에 납득할 수 없는 것에 대해서는 좀처럼 움직일 수가 없는 거죠.

다이어트를 위해 하는 운동을 귀찮다고 생각하는 경우에는 요가용, 조깅용 귀여운 웨어를 구입해서 형태부터 들어가는 것도 좋습니다.
예쁜 옷을 사버리면 입어야지하며 운동을 시작하는 계기가 되죠.

한번 해버리면 목표 달성까지 꾸준히 계속할 수 있을 것이기 때문에 시작까지의 사전 준비를 완벽하게 해 두면 좋을 것 같습니다.
A형은 스트레스를 받기 쉬운 경향이 있기 때문에 가능한 범위부터 시작해 봅시다.

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혈액형에 따라 성격이 다르다는 것은 자주 듣는 이야기입니다만, 다이어트도 혈액형에 따라 적합하고 부적합하다는 것을 몰랐다는 사람도 많은 것이 아닐까요?
지금까지 어떤 방법으로도 살을 뺄 수 없었다는 사람은 자신에게 맞는 다이어트를 할 수 없었을지도 모릅니다.

자신은 체질적으로 어떤 다이어트가 맞는지 알면 착실하게 결과를 내기 위한 지름길이 될 것입니다.
그 성실한 기질을 살려서 꼭 목표한 체중, 몸매 관리를 할 수 있도록 노력해 보세요