무릎통증의 원인과 치료법~40대 이후, 중년기에 주의해 주십시오

♥무릎 통증의 원인과 치료법| 40대 이후, 중년기에 주의해 주십시오

연령적으로 40대를 넘었을 때 중년기 이후에 무릎 통증으로 자주 상담하시는 것이 '변형 무릎 관절증'이라고 불리는 질병입니다. 이는 관절 연골이 닳아서 일어나는 진행성 병변으로 주의가 필요합니다.

퇴행성 무릎 관절염은 무릎에 통증을 일으키며 증상이 진행되면 보행도 어려워지는 등 주의가 필요합니다.

다리의 무릎에 대한 질병은 나이가 들면서 만성적으로 무릎에 기계적인 자극이 가해져서 발병하는 뼈의 변형, 변화입니다.

무릎통증에 대한 치료로써 첫 번째 선택지는 보존적 치료입니다.

퇴행성 무릎 관절염으로 무릎 통증이 발병하면 다양한 보존적 치료를 시도해야 합니다.

치료 목표의 달성도가 충분하지 않은 경우에는 생활의 질을 가능한 한 높이기 위해서, 관혈적 치료(수술 등)나 재생 치료도 포함해 개개인에 따른 치료방침을 정해야 한다고 생각되고 있습니다.
그래서 이번에는 중년기 이후에 주의해야 할 '무릎 통증의 원인과 그 치료법'에 대해 설명하겠습니다.

무릎이 아픈 퇴행성 무릎 관절염

40대 이후에 생기는 무릎 통증/ 변형 무릎관절증의 원인 및 증상
젊었을 때는 거의 무릎에 통증 등을 느끼지 않았는데 40세가 넘은 무렵부터 서서히 무릎 통증을 자각하기 시작하는 분들이 최근 증가하고 있습니다.
조사에 따르면 무릎에 통증을 느끼기 시작한 연령에서 가장 많은 것은 50대(전체의 약 29%)였으며 이어 40대(전체의 25%를 차지한다)였다고 합니다.
40대에서 50대라고 하면 한창 일할 때 인생에서 중요한 시기로 자리매김하고 있다고 생각합니다.

그런 40대부터 시작되는 무릎 통증의 원인에 대해서, 그 대부분은 변형성 무릎 관절염이라고 인정됩니다.
퇴행성 무릎 관절염은 무릎 관절 내에서 쿠션 역할을 하는 관절 연골이 닳아 뼈와 뼈가 마찰을 일으키는 상태가 되어 무릎 관절이 변형되는 질병입니다.

통증에 대한 증상은 걷는 것만으로 상하거나 앉기, 구부림 등의 움직임에 관한 상처, 정지 상태에서도 무릎을 구부리면 아프다거나 펴도 아프다거나 그것이 복합하는 등 일단 발병하면 여러 장면에서 통증이 발생할 수 있습니다.
전형적인 증상으로는 초기에는 '무릎이 강해진다' 등의 위화감에서 비롯되지만 방치하면 서서히 계단을 오르내릴 때나 일어설 때 '무릎이 아프다', 그리고 염증으로 무릎이 붓고 강한 무릎 통증을 자각하는 식으로 점차 강한 증상이 나타납니다.

퇴행성 무릎 관절증
1. 무릎 관절 연골 닳아
2. 뼈와 뼈가 마모를 일으킨다
3. 관절이 변형된다
 

퇴행성 무릎 관절염의 원인 및 증상 체크! 증상 장소는 안쪽 또는 바깥쪽인가?
퇴행성 무릎관절증의 증상에 대해 증상이 나타나는 곳은 크게 두 가지로 나뉘는데 하나는 '무릎관절의 바깥쪽이 닳는 바깥쪽형', 그리고 두 번째가 '무릎 안쪽 관절이 닳아 버리는 안쪽형'으로 두 위치 모두 그 특징은 크게 다릅니다.

퇴행성 무릎 관절염 증상, 아픈 곳
·무릎 관절 바깥쪽이 닳는 '외측형'
·무릎 안쪽 관절이 닳아버리는 '내부형'

예를 들어 외측형의 경우에는 부상이나 질병 등에 의한 2 차성의 원인에서 발병에 이르는 경우가 종종 있습니다.

또한 안쪽형 케이스에서는 '나이와 비만', 'O 각' 등의 일차성 원인이 많이 인정됩니다.

무릎 관절에 걸리는 체중의 부하 정도로는 안쪽이 70%, 바깥쪽이 30% 정도라고 알려져 있으므로, 고령이나 비만, O다리 등의 요인에 의해 부담이 큰 '내측형 변형성 무릎 관절증을 발병하는 경우가 많다'라고 생각됩니다.

무릎 통증| 변형 무릎관절증의 원인
·외측형 증상: 부상이나 질병 등이 원인이 되는 2 차성 요인
·내부형 증상:'가령이나 비만', 'O 각' 등이 원인이 되는 일차성 요인
·→내부형 변형성 무릎 관절염이 발생하는 경우가 많다(바깥쪽보다)
무릎 관절은 평탄한 길을 걷는 것만으로도 체중의 약 3배의 부하가 걸려 서거나 쪼그리고 앉으면 더욱 체중의 대체로 8배나 부담이 된다고 합니다.

우리는 부지불식간에 일상생활만으로도 반복적으로 무릎을 혹사하기 쉽습니다.

거기에 나이와 체중이 과잉되어 버리면 의식하지 않는 간단한 반복 부하가 어느덧 가혹해지고 무릎 연골이 닳아 버림으로써 지탱할 수 없게 됩니다.

부지불식간에 일이나 일상생활에서 무릎 부담이 증가하고 관절 연골이 닳아 버릴 수 있습니다.

그런 의미에서도 중년기 이후에는 무릎 부담을 고려하여 비만을 피하고 표준체중을 의식한 체중관리와 운동 등으로 근육을 유지하고 예방을 유의합시다.

중년기 이후에 주의해야 할 무릎 통증 치료법
이제 40대 이후 중년기에 주의해야 할 무릎 통증, 특히 퇴행성 무릎 관절염 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
우선 스스로 할 수 있는 효과적인 예방법으로는 무릎 부담을 줄이기 위해 극도로 체중을 늘리지 않는다.

다리의 경우에는 치료에 임하고, 또 바른 자세로 걷는 것이나 올바른 신발을 선택하는 수단 등 다양하게 생각할 수 있습니다.

무릎 통증에는 무릎 부담을 덜어준다.
· 체중관리에 힘쓴다(적정체중 유지)
· O다리 치료
· 바른 자세를 의식해, 유지
· 바른 신발을 선택하고 올바른 걸음걸이를 익힌다.
또 어떤 경우든 유용해지는 무릎 통증 재활은 '무릎 굽히기'나 '가벼운 스트레치'를 하는 것이 중요합니다.

다만, 이 무릎의 굽혀 펴기에 대해서는 근력 훈련이 아닙니다.

퇴행성 무릎 관절염인 분으로 무릎 통증에 대해 무릎 주변의 근력강화가 효과적이라고 들으면 빨리 치료하고 싶은 마음이 이겨 운동요법이면서 강도 높은 근력훈련이나 달리기 등으로 무릎 부분에 과도한 부담, 무리를 강요해 버리기 쉽습니다.

그러면 무릎 연골은 불필요하게 닳아버려 증상이 악화되고 오히려 지장이 생깁니다.

따라서 근육 트레이닝이 아닌 무릎 스트레칭이나 느린 굽히기 운동 등의 운동을 중심으로 한 운동요법을 매일 지속적으로 시행하도록 합시다.

인공 관절 수술을 피하고 재생 의료로 치료하는 새로운 선택지
최근에는 사람의 피하조직에 존재하는 지방조직 유래 줄기세포를 이용한 재생의료에 의해 슬통이 개선될 가능성이 기대되고 있으며,  변형성 슬관절증에 대해 이 줄기세포에 의한 재생의료가 본격적으로 시작되고 있습니다.

전문적이지만, 이 지방조직 유래 줄기세포는 골아세포, 지방세포, 근세포, 연골세포 등의 간엽계에 속하는 세포로의 분화능을 가지고 있습니다.

퇴행성 무릎관절증은 퇴행성 질환으로 통증에는 진통제 약으로 통증을 억제하고 대증요법적인 물리치료만 시행하며 근본적인 치료를 하지 않으면 점차 증상이 악화될 것으로 생각됩니다.

기존에 퇴행성 무릎 관절염은 낫지 않는 것이었습니다. 따라서 증상이 진행되면 인공관절 치환술과 같은 수술을 선택할 수밖에 없었습니다.

그것이 지방조직 유래 줄기세포를 이용한 재생의료에 의해 '무릎 연골이 재생됨'으로 무릎 주위의 동통이 경감된 가운데 적절한 물리치료를 실시하면 퇴행성 무릎 관절염의 증상 개선 효과를 얻을 수 있게 된 것입니다.

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무릎 통증의 원인에 대해, 그 대부분은 변형성 무릎 관절염입니다. 일이나 운동, 일상 동작 등을 통한 무릎 혹사, 그리고 나이가 든다고 생각됩니다.

40대 이후에 발생하기 쉬운 무릎 통증, 퇴행성 무릎 관절염에서 닳은 관절연골은 재생의료를 이용하는 것 외에는 원래대로 돌아가지 않지만 다만 노력에 따라 현재 이상으로 닳지 않도록 증상 진행을 늦추거나 상황을 유지할 수 있습니다.

무릎이 아프기 때문에 변형 무릎 관절증에 걸렸다고 무릎 관절을 너무 안정시키면 좋지 않은 일입니다.

무릎 관절은 움직이지 않게 되면 서서히 딱딱해져 기능이 저하되어 버립니다.

그러기 위해서는 무릎에 부담을 주지 않도록 의식하면서 체중 관리와 스트레칭 등의 근육량을 떨어뜨리지 않는 운동이 효과적입니다.

그래도 진행이 진행되면 수술 또는 재생의료 등 첨단의료에 의지하는 방법이 있습니다.

그런 의미에서 중장년층이 장시간 앉아 데스크 워크를 할 경우에는 무릎 통증의 강도나 변형 정도에 관계없이 가능한 한 시간을 찾아 무릎 굴신 운동을 유의하는 등의 주의가 필요합니다.

어쨌든 중년기 이후에 조금이라도 무릎 부분에 위화감이나 통증을 느꼈을 때에는 증상이 심해지기 전 일찍 정형외과 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

방치가 제일 위험해요.

늦어질수록 선택지가 좁아지기 때문입니다.