체력이 저하되거나 감염병에 걸리기 쉬워지는 겨울

체력이 저하되거나 감염병에 걸리기 쉬워지는 겨울

"겨울에는 검은 음식으로 정성을 기울이세요"라는 그 이유와 추천 식재료에 관하여 살펴볼께요.
체력과 면역력을 관장하는 '신'을 보살핀다
겨울은 매서운 추위를 견디기 위해 영양을 모으는 계절이고, 또 여러모로 마음이 바쁜 시기이며 피로도 생기기 쉬운 시기입니다.

따라서 성장, 노화, 면역력을 담당하는 '신'을 팔로우해야 합니다.

동양의학에서 말하는 '신'이란 신장이나 방광뿐만 아니라 성장발육, 정력, 지력, 또 안티에이징과도 관련된 뼈, 뇌, 다리, 머리, 호르몬 등도 가리키며 '신'이 약해지면 면역력 저하, 탈모, 백발, 뇌기능 저하 등이 일어나 노화현상이 진행되거나 질병에 걸리기 쉽다고 합니다.
흔히 체력을 키우는 식재료를 '정신을 기르는' 음식이라고 하는데, 이것들은 '신'을 강하게 합니다.

생명의 근원인 정은 신에 축적된다고 합니다.

정이 드는 음식을 먹으면 신을 활성화시켜 젊고 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

검은깨

검은깨, 장어, 굴 등이 좋다.↗
동양의학에서는 계절마다 먹는 게 좋은 음식 색깔이 있고 겨울에는 검은색입니다.

검은 재료를 섭취하면 겨울의 양생이 된다고 알려져 있습니다.

실제로 검은 재료는 정성을 다해 '신'의 작용을 돕는 식재료가 많습니다.

예를 들어 검은깨는 약상에서 흰머리와 다리 허리의 쇠약, 이명, 피부 건조에 효과가 있다고 합니다.

더위를 예방해 주는 장어는 겨울에도 먹고 싶은 재료입니다.
♥장어는 체력 향상 효능이 있어요.

혈액과 기력을 보충해주고 피곤할 때 아주 좋은 재료입니다.

♥굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양이 풍부해 신장을 보충하는 것은 물론 빈혈 예방과 불면, 정신 불안에도 도움이 됩니다.
♥검은콩이나 호두도 추천한다
새해에 빼놓을 수 없는 검은콩은 겨울에 즐겨 먹었으면 하는 재료 중 하나입니다.

노화예방, 부종방지, 피로회복에 도움을 주며, 호두는 뇌의 기능을 높여주고, 다리 허리를 튼튼하게 하는 효능이 있다고 알려져 있으며, 바로 '신'을 돕는 안티에이징에 안성맞춤인 견과류입니다.

검은깨와 마찬가지로 피부와 호흡기에 수분을 공급하기 때문에 피부 건조 대책도 됩니다.

그 외에도 자라, 흑미, 말린 표고버섯, 검은 목이버섯, 우엉, 밤, 성게, 가다랑어 등도 추천한다고 합니다.

체력에 불안을 느끼는 사람, 노화가 걱정되는 사람, 겨울을 싫어하는 사람은 검은 음식도 섭취하여 건강하게 겨울을 이겨냅시다.