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골프 엘보 경험이 없는데 골프 엘보 진단? 골프 엘보 경험이 없는데 골프 엘보 진단? 팔꿈치에 위화감이 있구나 하고 생각해 병원 진료를 받았을 때 골프 경험이 없는데도 불구하고 진찰 결과 골프 엘보라는 말을 들을 수 있습니다. 골프 경험이 없는데, 그렇게 말하면 「나는 골프 경험이 없는데, 왜?」 「진단이 잘못된 것은 아닐까?」라고 생각할지도 모릅니다. 그러나 실제로는 골프 팔꿈치는 골프를 치는 사람에 한한 질병이 아니라 누구나 일어날 수 있는 질병입니다. 이 기사를 읽고 "이 증상은 골프 엘보일지도?"라고 생각하면 치료가 늦어지기 전에 의료기관에서 진료를 받고 의사와 상담합시다. 골프 엘보란 통칭 골프 엘보라고 불리는 병은 정식 명칭은 '상완골 안쪽 상과염'이라고 합니다. '상완골'이란 어깨에서 팔꿈치 사이의 뼈를 말하며, '내측상과'란 팔꿈치.. 2022. 7. 4.
테니스 엘보는 테니스 경험이 없는데 테니스 엘보 진단을 받을 수 있습니다 테니스 엘보는 테니스 경험이 없는데 테니스 엘보 진단을 받을 수 있습니다 테니스 팔꿈치(테니스 엘보)는 손목이나 팔 반복운동으로 인해 팔꿈치 힘줄에 부하가 걸려 통증을 동반하는 질환입니다. 보통은 테니스를 치는 사람에게 많이 볼 수 있는 상태이지만, 사실 테니스를 한 번도 쳐 본 적이 없는데 테니스 팔꿈치로 진단되는 경우가 있습니다. 이 기사에서는 테니스 엘보에 대해 간단히 설명하고 테니스를 한 적이 없어도 어떤 상황이라면 테니스 엘보가 발병할 수 있는지 설명합니다. 테니스 팔꿈치(테니스 엘보) 테니스 엘보란? 먼저 테니스 엘보에 대해서 간단하게 설명하겠습니다. 팔꿈치의 통증은 주로 전완 근육의 힘줄이 팔꿈치 바깥쪽에 있는 뼈의 융기에 부착되는 부분에 발생합니다. 또한 전완이나 손목에 통증이 퍼질 수도 .. 2022. 7. 3.
콜라겐 보충제나 음료는 관절에 효과가 있는가? 콜라겐 보충제나 음료는 관절에 효과가 있는가? 영양 보조 식품으로 콜라겐을 섭취했을 경우에 정말 효과가 있는 것일까. 본 기사에서는 콜라겐을 섭취함으로써 몸에 어떤 효과가 있으며, 또 어떤 작용을 하는지 해설해 나가겠습니다. 콜라겐 보충제 섭취를 생각하고 있는 분은 꼭 참고해 보시기 바랍니다. 콜라겐에 대해서 콜라겐이라고 들으면 피부에 좋은 이미지를 갖게 되는 분도 있지 않을까요. 그러나 콜라겐의 기능은 피부뿐만이 아닙니다. 원래 콜라겐이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐이란 콜라겐이란 우리 몸에 존재하는 단백질의 일종입니다. 단백질은 인간의 근육과 장기 등 신체의 다양한 곳에 분포되어 있습니다. 또 단백질은 3대 영양소(단백질 탄수화물 지질)의 하나로 꼽히며 우리 몸에 필요한 에너지원이 되기도 합.. 2022. 7. 2.
쓰레기를 줄이기 위해 가정에서 할 수 있는 방법 쓰레기를 줄이기 위해 가정에서 할 수 있는 방법 Reduce : 물건을 소중히 써서 쓰레기를 줄이자 쓰레기의 무게와 부피를 줄이면 수집 차량의 대수와 소각할 에너지, 매립 장소 등 많은 절약이 됩니다. 할 수 있는 것부터 시작해 봅시다. 마이백을 지참한다 한국 내 봉투 사용량은 연간 300억 장 이상, 1인당 연간 300장 이상으로.비닐봉지 1장을 생산하는 데 필요한 에너지를 원유로 환산하면 약 20ml로 60W형 상당의 밝기의 LED 전구(9W의 경우)를 6시간 켤 수 있을 정도의 양이 된다고 합니다. 마이백 지참을 습관화하여 비닐봉투는 가급적 거절하도록 합시다. 살 때부터 쓰레기 감량을 의식하자 쓰레기를 줄이려면 쓰레기를 버리지 않도록 하는 것이 기본.쓸데없는 포장은 거절하다. 용기는 사용횟수가 같으.. 2022. 7. 1.
퇴행성 무릎 관절염 자다가도 아픈 통증에 대해서 변형 무릎 관절염 | 스트레칭으로 펴도, 자도 '아프다!'를 개선하다 어떡하지? 퇴행성 무릎 관절염 자다가도 아픈 통증에 대해서! 무릎에 통증이나 변형을 초래하는 질병인 퇴행성 무릎관절증. 그 원인은 나이가 들거나 잦은 무릎에 대한 부담으로 연골이 마모되는 것입니다. 처음에는 무릎의 위화감 정도라도 진행되면 일어서거나 걷기 시작하는 등의 무릎을 움직이는 타이밍에 통증을 느끼게 됩니다. 통증으로 무릎을 펴지 못하고 자다가도 통증을 느끼기 때문에 안심하고 잠들지 못하는 분까지 계십니다. 그런 어쩔 수 없는 무릎 통증을 치료하기 위한 다양한 대처법이 있습니다. 예를 들어 따뜻하게 하거나 식히는 물리 치료 외에 약물 요법 등이 있는 것 외에 간편하게 임할 수 있는 스트레칭이 효과적입니다.근육 트레이닝 같은 하드.. 2022. 6. 30.
퇴행성 무릎 관절염에 걸린 사람이 해서는 안 되는 일과 그 이유 퇴행성 무릎 관절염에 걸린 사람이 해서는 안 되는 일과 그 이유 퇴행성 무릎관절증이 있는 사람이 해서는 안 되는 일에 대해 퇴행성 무릎 관절염은 무릎 연골(반월판 관절 연골)이 닳는 것으로 인해 무릎에 통증이나 변형을 초래합니다. 퇴행성 무릎 관절증에 걸리면 악화를 방지하기 위해 무릎에 부담을 가급적 주지 않도록 지내는 것이 중요합니다. 무릎은 다리 관절과 고관절 사이에 위치한 관절로, 앉거나 걷는 등의 일상생활 동작을 하는 데 중요한 관절인 만큼 많은 부담이 됩니다. 예를 들어 보행에서는 체중의 2~3배, 달리면 5배나 부담이 됩니다. 그밖에는 계단의 승강에서는 5~6배, 쪼그려 서는 것은 7~8배의 부담이 되는 것을 알고 있습니다. 무릎 통증 그래서 이번에는 '퇴행성 무릎 관절염인 사람이 해서는 안 .. 2022. 6. 29.
각종 강사 및 인력에 관한 과외선생 찾기는 어디서 찾을 수 있을까요? 각종 강사 및 인력에 관한 과외선생 찾기는 어디서 찾을 수 있을까요? 인력잡에서는 강사를 찾는 분들에게 또 학생을 찾는 분들에게 연결해 드리고 있어요. 누구나 다 '처음'이 있어요 인력잡 앱에서 당신의 직업을 응원합니다. 인력잡은 강사와 학생의 연결 고리를 만들어 드립니다. 인력잡 - 실시간 일용, 일당, 건설, 청소, 구인, 구직 - Google Play 앱 인력잡 - 실시간 일용, 일당, 건설, 청소, 구인, 구직 - Google Play 앱 사람과 사람을 연결하는 비대면 일용직 매칭솔루션 인력잡 play.google.com 우리집 수도가 고장났을때 어디서 고쳐야 하나요? 인력잡에서 찾아보세요. 인력잡에서는 생활관리 슈퍼맨들이 항상 대기하고 있어요. 2022. 6. 28.
무릎통증의 원인과 치료법~40대 이후, 중년기에 주의해 주십시오 ♥무릎 통증의 원인과 치료법| 40대 이후, 중년기에 주의해 주십시오 연령적으로 40대를 넘었을 때 중년기 이후에 무릎 통증으로 자주 상담하시는 것이 '변형 무릎 관절증'이라고 불리는 질병입니다. 이는 관절 연골이 닳아서 일어나는 진행성 병변으로 주의가 필요합니다. 퇴행성 무릎 관절염은 무릎에 통증을 일으키며 증상이 진행되면 보행도 어려워지는 등 주의가 필요합니다. 다리의 무릎에 대한 질병은 나이가 들면서 만성적으로 무릎에 기계적인 자극이 가해져서 발병하는 뼈의 변형, 변화입니다. 무릎통증에 대한 치료로써 첫 번째 선택지는 보존적 치료입니다. 퇴행성 무릎 관절염으로 무릎 통증이 발병하면 다양한 보존적 치료를 시도해야 합니다. 치료 목표의 달성도가 충분하지 않은 경우에는 생활의 질을 가능한 한 높이기 위해.. 2022. 6. 28.
건판 파열과 40견(오십견)은 어떻게 다른가? 건판 파열과 오십견은 어떻게 다른가? 어깨가 아플 때 진단되는 질병으로 오십견과 건판 파열 등이 있습니다. 어쩐지 요즘 어깨가 아프구나, 나이 탓일까 요즘 어깨를 너무 움직여서일까 시간이 지나면 곧 나을까, 상태를 보자 이런 생각을 해서 오십견으로 생각하고 방치하다 보면 사실 건판 파열로 치료가 필요한 상태이기도 합니다. 그래서 건판 파열과 오십견은 어떻게 다른지에 대해 비교해 보려고 합니다. 참고로 40견이나 50견이나 기본적으로 같은 것입니다. 이 명칭은 40~50대에 발병하는 경우가 많기 때문에 40견 또는 50견이라는 명칭으로 불립니다. 사십견(오십견)이란 나이를 먹으면 어깨의 움직임이 나빠져 손을 들 때나 머리를 감을 때 등에 어깨가 통증을 느끼거나 어깨의 움직임이 나빠지거나 어깨가 뻣뻣해질 수.. 2022. 6. 27.
반월판 손상은 자연히 낫지 않는다! 무릎 통증의 원인과 증상, 치료법에 대해 반월판 손상은 자연히 낫지 않는다! 무릎 통증의 원인과 증상, 치료법에 대해 반월판 손상은 자연히 낫지 않는다! 통증의 원인과 증상, 치료법 무릎에 통증을 느끼고 일상생활에 지장이 발생하고 있다!라고 하는 분은 없습니까? 무릎을 매끄럽게 움직이기 위해 중요한 기능을 하고 있는 것이 반월판입니다. 반월판은 스포츠의 충격 등으로 인해 손상될 수 있습니다. 반월판 손상이 스포츠 의료에서 주목받는 것은 스포츠에서 점프나 턴과 같은 무릎에 부하가 가해지는 움직임을 했을 때 발생하기 쉽기 때문입니다. 이처럼 반월판 손상은 '스포츠 외상으로 볼 수 있는 경우가 많은' 증상인데, 그 외에도 '나이에 따라 일어난다'도 있습니다. 노화에 따라 반월판이 약해지기 때문에 스포츠를 하지 않는 사람도 일상생활 속에서 반월판 손상.. 2022. 6. 26.
무릎에 물이 차는 것은 방치 엄금! 원인과 치료법 무릎에 물이 차는 것은 방치 엄금! 원인과 치료법 ▣무릎에 물이 차는 원인과 치료법 여러분은 병원이나 클리닉에 가서 '무릎에 물이 고여 있네요'라는 말을 들은 경험이 없습니까. 무릎에 물이 고여 있으면 무릎이 전체적으로 붓고 답답한 느낌이 들고 무릎의 구부러짐이 불편해집니다. 조금 전문적인 이야기가 되어 죄송합니다만 조금만 깊이있게 읽어 주세요. 무릎 관절은 관절포라는 조직으로 덮여 있고, 그 안쪽에 활막이라는 것이 존재합니다. 그 활막 안에는 '관절액(활액)'이라고 하는 윤활액이라고도 부를 수 있는 것으로 채워져 있습니다. 이 관절포 속의 관절액은 무릎 관절의 연골끼리 부딪치지 않도록 관절 보호와 윤활을 담당하고 원활한 관절의 굽힘과 같은 움직임을 실현하기 위해 존재하며 걷거나 뛰거나 앉는 등의 모든 .. 2022. 6. 25.
로코모티브 심드롬을 아시나요? 로코모티브 신드롬(운동기증후군)이란 로코모티브 심드롬을 아시나요? 몸을 움직이는 기능의 쇠퇴로 인해, 누워만 있거나 요개호가 될 위험이 높은 상태를 「로코모티브 신드롬(운동기 증후군)」이라고 하며, 이동하는 능력·기능이 부족하거나 쇠약해진 상태를 가리키는 것입니다. 이 상태가 진행되면 장래적으로 개호가 필요할 위험이 있습니다. 또한 로코모티브 신드롬은 줄여서 통칭 '로코모'라고 불립니다. 이하, 「로코모」라는 표기로 설명해 드리겠습니다. 로코모는 신체를 움직이는 기능의 중요성을 알기 쉬운 형태로 널리 계몽하는 것을 목적으로 하는 것입니다. 자신의 운동 기능이 로코모에 적용되어 누워만 있거나 로코모가 될 위험성이 있는지 확인할 수 있는 체크 항목(로코체크)이나 로코모 대책의 트레이닝(「로코토레」라고 부르고.. 2022. 6. 24.
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