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건강백과115

콜라겐 보충제나 음료는 관절에 효과가 있는가? 콜라겐 보충제나 음료는 관절에 효과가 있는가? 영양 보조 식품으로 콜라겐을 섭취했을 경우에 정말 효과가 있는 것일까. 본 기사에서는 콜라겐을 섭취함으로써 몸에 어떤 효과가 있으며, 또 어떤 작용을 하는지 해설해 나가겠습니다. 콜라겐 보충제 섭취를 생각하고 있는 분은 꼭 참고해 보시기 바랍니다. 콜라겐에 대해서 콜라겐이라고 들으면 피부에 좋은 이미지를 갖게 되는 분도 있지 않을까요. 그러나 콜라겐의 기능은 피부뿐만이 아닙니다. 원래 콜라겐이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐이란 콜라겐이란 우리 몸에 존재하는 단백질의 일종입니다. 단백질은 인간의 근육과 장기 등 신체의 다양한 곳에 분포되어 있습니다. 또 단백질은 3대 영양소(단백질 탄수화물 지질)의 하나로 꼽히며 우리 몸에 필요한 에너지원이 되기도 합.. 2022. 7. 2.
쓰레기를 줄이기 위해 가정에서 할 수 있는 방법 쓰레기를 줄이기 위해 가정에서 할 수 있는 방법 Reduce : 물건을 소중히 써서 쓰레기를 줄이자 쓰레기의 무게와 부피를 줄이면 수집 차량의 대수와 소각할 에너지, 매립 장소 등 많은 절약이 됩니다. 할 수 있는 것부터 시작해 봅시다. 마이백을 지참한다 한국 내 봉투 사용량은 연간 300억 장 이상, 1인당 연간 300장 이상으로.비닐봉지 1장을 생산하는 데 필요한 에너지를 원유로 환산하면 약 20ml로 60W형 상당의 밝기의 LED 전구(9W의 경우)를 6시간 켤 수 있을 정도의 양이 된다고 합니다. 마이백 지참을 습관화하여 비닐봉투는 가급적 거절하도록 합시다. 살 때부터 쓰레기 감량을 의식하자 쓰레기를 줄이려면 쓰레기를 버리지 않도록 하는 것이 기본.쓸데없는 포장은 거절하다. 용기는 사용횟수가 같으.. 2022. 7. 1.
퇴행성 무릎 관절염 자다가도 아픈 통증에 대해서 변형 무릎 관절염 | 스트레칭으로 펴도, 자도 '아프다!'를 개선하다 어떡하지? 퇴행성 무릎 관절염 자다가도 아픈 통증에 대해서! 무릎에 통증이나 변형을 초래하는 질병인 퇴행성 무릎관절증. 그 원인은 나이가 들거나 잦은 무릎에 대한 부담으로 연골이 마모되는 것입니다. 처음에는 무릎의 위화감 정도라도 진행되면 일어서거나 걷기 시작하는 등의 무릎을 움직이는 타이밍에 통증을 느끼게 됩니다. 통증으로 무릎을 펴지 못하고 자다가도 통증을 느끼기 때문에 안심하고 잠들지 못하는 분까지 계십니다. 그런 어쩔 수 없는 무릎 통증을 치료하기 위한 다양한 대처법이 있습니다. 예를 들어 따뜻하게 하거나 식히는 물리 치료 외에 약물 요법 등이 있는 것 외에 간편하게 임할 수 있는 스트레칭이 효과적입니다.근육 트레이닝 같은 하드.. 2022. 6. 30.
퇴행성 무릎 관절염에 걸린 사람이 해서는 안 되는 일과 그 이유 퇴행성 무릎 관절염에 걸린 사람이 해서는 안 되는 일과 그 이유 퇴행성 무릎관절증이 있는 사람이 해서는 안 되는 일에 대해 퇴행성 무릎 관절염은 무릎 연골(반월판 관절 연골)이 닳는 것으로 인해 무릎에 통증이나 변형을 초래합니다. 퇴행성 무릎 관절증에 걸리면 악화를 방지하기 위해 무릎에 부담을 가급적 주지 않도록 지내는 것이 중요합니다. 무릎은 다리 관절과 고관절 사이에 위치한 관절로, 앉거나 걷는 등의 일상생활 동작을 하는 데 중요한 관절인 만큼 많은 부담이 됩니다. 예를 들어 보행에서는 체중의 2~3배, 달리면 5배나 부담이 됩니다. 그밖에는 계단의 승강에서는 5~6배, 쪼그려 서는 것은 7~8배의 부담이 되는 것을 알고 있습니다. 무릎 통증 그래서 이번에는 '퇴행성 무릎 관절염인 사람이 해서는 안 .. 2022. 6. 29.
무릎통증의 원인과 치료법~40대 이후, 중년기에 주의해 주십시오 ♥무릎 통증의 원인과 치료법| 40대 이후, 중년기에 주의해 주십시오 연령적으로 40대를 넘었을 때 중년기 이후에 무릎 통증으로 자주 상담하시는 것이 '변형 무릎 관절증'이라고 불리는 질병입니다. 이는 관절 연골이 닳아서 일어나는 진행성 병변으로 주의가 필요합니다. 퇴행성 무릎 관절염은 무릎에 통증을 일으키며 증상이 진행되면 보행도 어려워지는 등 주의가 필요합니다. 다리의 무릎에 대한 질병은 나이가 들면서 만성적으로 무릎에 기계적인 자극이 가해져서 발병하는 뼈의 변형, 변화입니다. 무릎통증에 대한 치료로써 첫 번째 선택지는 보존적 치료입니다. 퇴행성 무릎 관절염으로 무릎 통증이 발병하면 다양한 보존적 치료를 시도해야 합니다. 치료 목표의 달성도가 충분하지 않은 경우에는 생활의 질을 가능한 한 높이기 위해.. 2022. 6. 28.
건판 파열과 40견(오십견)은 어떻게 다른가? 건판 파열과 오십견은 어떻게 다른가? 어깨가 아플 때 진단되는 질병으로 오십견과 건판 파열 등이 있습니다. 어쩐지 요즘 어깨가 아프구나, 나이 탓일까 요즘 어깨를 너무 움직여서일까 시간이 지나면 곧 나을까, 상태를 보자 이런 생각을 해서 오십견으로 생각하고 방치하다 보면 사실 건판 파열로 치료가 필요한 상태이기도 합니다. 그래서 건판 파열과 오십견은 어떻게 다른지에 대해 비교해 보려고 합니다. 참고로 40견이나 50견이나 기본적으로 같은 것입니다. 이 명칭은 40~50대에 발병하는 경우가 많기 때문에 40견 또는 50견이라는 명칭으로 불립니다. 사십견(오십견)이란 나이를 먹으면 어깨의 움직임이 나빠져 손을 들 때나 머리를 감을 때 등에 어깨가 통증을 느끼거나 어깨의 움직임이 나빠지거나 어깨가 뻣뻣해질 수.. 2022. 6. 27.
반월판 손상은 자연히 낫지 않는다! 무릎 통증의 원인과 증상, 치료법에 대해 반월판 손상은 자연히 낫지 않는다! 무릎 통증의 원인과 증상, 치료법에 대해 반월판 손상은 자연히 낫지 않는다! 통증의 원인과 증상, 치료법 무릎에 통증을 느끼고 일상생활에 지장이 발생하고 있다!라고 하는 분은 없습니까? 무릎을 매끄럽게 움직이기 위해 중요한 기능을 하고 있는 것이 반월판입니다. 반월판은 스포츠의 충격 등으로 인해 손상될 수 있습니다. 반월판 손상이 스포츠 의료에서 주목받는 것은 스포츠에서 점프나 턴과 같은 무릎에 부하가 가해지는 움직임을 했을 때 발생하기 쉽기 때문입니다. 이처럼 반월판 손상은 '스포츠 외상으로 볼 수 있는 경우가 많은' 증상인데, 그 외에도 '나이에 따라 일어난다'도 있습니다. 노화에 따라 반월판이 약해지기 때문에 스포츠를 하지 않는 사람도 일상생활 속에서 반월판 손상.. 2022. 6. 26.
무릎에 물이 차는 것은 방치 엄금! 원인과 치료법 무릎에 물이 차는 것은 방치 엄금! 원인과 치료법 ▣무릎에 물이 차는 원인과 치료법 여러분은 병원이나 클리닉에 가서 '무릎에 물이 고여 있네요'라는 말을 들은 경험이 없습니까. 무릎에 물이 고여 있으면 무릎이 전체적으로 붓고 답답한 느낌이 들고 무릎의 구부러짐이 불편해집니다. 조금 전문적인 이야기가 되어 죄송합니다만 조금만 깊이있게 읽어 주세요. 무릎 관절은 관절포라는 조직으로 덮여 있고, 그 안쪽에 활막이라는 것이 존재합니다. 그 활막 안에는 '관절액(활액)'이라고 하는 윤활액이라고도 부를 수 있는 것으로 채워져 있습니다. 이 관절포 속의 관절액은 무릎 관절의 연골끼리 부딪치지 않도록 관절 보호와 윤활을 담당하고 원활한 관절의 굽힘과 같은 움직임을 실현하기 위해 존재하며 걷거나 뛰거나 앉는 등의 모든 .. 2022. 6. 25.
로코모티브 심드롬을 아시나요? 로코모티브 신드롬(운동기증후군)이란 로코모티브 심드롬을 아시나요? 몸을 움직이는 기능의 쇠퇴로 인해, 누워만 있거나 요개호가 될 위험이 높은 상태를 「로코모티브 신드롬(운동기 증후군)」이라고 하며, 이동하는 능력·기능이 부족하거나 쇠약해진 상태를 가리키는 것입니다. 이 상태가 진행되면 장래적으로 개호가 필요할 위험이 있습니다. 또한 로코모티브 신드롬은 줄여서 통칭 '로코모'라고 불립니다. 이하, 「로코모」라는 표기로 설명해 드리겠습니다. 로코모는 신체를 움직이는 기능의 중요성을 알기 쉬운 형태로 널리 계몽하는 것을 목적으로 하는 것입니다. 자신의 운동 기능이 로코모에 적용되어 누워만 있거나 로코모가 될 위험성이 있는지 확인할 수 있는 체크 항목(로코체크)이나 로코모 대책의 트레이닝(「로코토레」라고 부르고.. 2022. 6. 24.
'일하는 의미'를 알 수 없게 되었을 때 해야 할 일 '일하는 의미'를 알 수 없게 되었을 때 해야 할 일 일에서 성공을 이루고 싶다거나 그런 엄청난 야망은 없지만 왠지 잘하고 싶어집니다. 「무엇 때문에 일을 하는지 모른다」라고 하는 고민에 대해 살펴봅시다. 나는 무엇 때문에 일을 하는지 모르겠다 (능력이 없어질때) 직속 상사가 퇴직하고 일이 전부 자신에게 쏟아졌어요. 그 때문에 꽤 바쁜 나날을 보내고 있습니다만, 최근 문득 자신이 무엇 때문에 일을 하는지 알 수 없게 됩니다. 이럴 때 어떻게 일을 마주해야 하는지 알려주세요. 일이 산더미처럼 쏟아질 때가 문득 정신을 차리고 "이 일은 도대체… 나는 무엇을 위해서…" 라고 자아를 손에 넣은 안드로이드 같은 사고가 되지 않습니까? 저는 많이 됩니다. 「와, 나는 도대체…」라고, 천장을 내려다 본 적이 많이 있.. 2022. 5. 14.
직장 연애 중 남성 심리와 행동 5가지 직장 연애 중 남성 심리와 행동 5가지 사내 인기 여성의 특징도 해설 직장 남성에게 호의를 갖고 있는 여성은 있을 것입니다. 그런 경우 상대 남성에게서 어떻게 생각되고 있는지 궁금하죠. 그래서 이 기사에서는 직장 연애를 하고 있는 남성의 심리와 행동, 사내에서 인기 있는 여성의 특징을 소개합니다. 직장 남자를 좋아하는 여자는 있을 겁니다. 짝사랑을 하고 있으면, 「상대는 나를 어떻게 생각하는 것일까?」라고 신경이 쓰이는 법. 하지만 직장에서는 별로 연애 감정을 드러내고 싶지 않다고 생각하는 남성도 있습니다. 그런 남성의 경우 마음을 읽기가 어려울 수도 있습니다. 그래도 남성의 행동을 관찰함으로써 심리를 파악할 수 있는 가능성이 있습니다. 이 기사에서는 직장 연애를 하고 있는 남성의 심리와 행동, 사내에서.. 2022. 5. 12.
재배움 교육의 뜻과 주의점 #리커런트 교육 재배움 교육의 뜻과 주의점 '리카런트 교육'이라는 말 아세요? 리커런트란 반복이나 순환을 나타내는 말로, 리커런트 교육이란 곧 「사회인이 일에서 요구되는 능력을 다시 배우는」 것을 말합니다. 「인생 100년 시대」를 받아 이전부터 리커런트 교육의 확충에 주력하고 있습니다만, 최근 와서 장래를 재고한 비즈니스 퍼슨이 다시 배우는 것에 주목하는 움직임이 높아지고 있습니다. 어떤 배움의 기회가 있는지, 그리고 다시 배울 때 빠지기 쉬운 주의점이 무엇인지 살펴보겠습니다. 리커런트 교육은 인생 100년 시대를 위한 인생의 중요한 한가지 더불어 코로나19 사태의 영향도 있어 우리를 둘러싼 사회 정세는 크게 변화하고 있습니다. 이러한 변화에 대응하기 위해서는, 각각이 계속적으로 배움을 통해서 능력이나.. 2022. 5. 11.
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